圖文：郭瑞玲傳道

靈修可以說是個人與神獨處、安靜的時間quiet time，目的是培養我們對神的認識、愛、委身、信靠。因此，也可以說是進行一些屬靈的活動、操練、習慣devotional or spiritual practice。

每個人與神獨處、安靜的時間或屬靈的操練，都有個人獨特的傾向、喜好、活動、方式、習慣。只要能達到屬靈操練的目的，讓我們渴慕神、認識神、信靠神、委身神、順服神，就是神所喜悅的方式，也就是對我們的靈命塑造，有意義、有價值的方式。

多年來我與神獨處、安靜的時間，都是在每天早上起床做完晨操之後。我以「靈閱lectio divina」的方式，閱讀一章新約2-3遍。我找出觸動我心靈的詞句或段落，讓這詞句或段落停駐在我心靈裡，咀嚼、消化後，再用它來禱告、讚美神。我就能遇見自己，也能遇見神。

然後我透過YouVersion閱讀今日經文。我對照3-4種不同中、英文翻譯本，熟悉、默想這節經文。當經文切中我的現況與需要，或與我當下面臨的挑戰和掙扎很吻合，我就試著背誦經文。或者我把經文寫下來，放在身邊，在坐捷運去辦公室的路上，複習、背誦。這整個過程通常不會超過20分鐘。

每周、每天，我都有幾種屬靈的操練。我喜歡散步大自然，在漫步、走路時，我一一默觀 (與自然科學的觀察不一樣，這是用心去感受大自然) 身旁的樹、花草、鳥、池水、農作物、天空、雲彩、稻田、野地等。我安靜聆聽大自然的聲籟，感受、品味大自然的氣息、氛圍。我總是在心靈裡由衷地生發出對神的讚嘆，對神創作的欣賞與喜悅，也感謝神在我身上的恩典與恩賜。

我也固定安排在工作的休息時間，透過詩歌/敬拜影片，聆聽詩歌、音樂，欣賞美麗的風景。我的心靈就可以安靜，跟著風景、畫面、詩歌、音樂，自然地讚美神、感謝神。我感到釋放、滿足、喜樂，心靈得更新、復甦。

在我時間充裕時，我也每天寫下我的靈修筆記。配合我的筆記，我會想到並找到一首合適當天靈修亮光的詩歌。我打開Youtube，跟著詩歌影片，一起默想、禱告，結束這段書寫靈修筆記的時間。書寫靈修筆記，加深我對神的認識、信靠、委身、愛慕，我的心靈、意念也會得到新的啟迪、鼓舞。

我熱愛靈修，因為在靈修時間，我遇見神，被神餵養，得能力！得生命！我經常學習和操練新的，我不會的屬靈習慣與方式，使我的靈修生活進深，更容易體驗神，更快感受神的同在！