圖/文：蔡家琦牧師

「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的，但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，因為人的怒氣不能成就神的義。」（雅各書1：19-20） 感謝主，帶領我進入婚姻生活半年。最近一個月和師丈約定「愛心遊戲」。方法是一天沒有吵架，可以畫一顆愛心，連續累積30顆愛心就可吃豐盛佳肴慶祝。吵架的定義是當一方講話很有情緒時，被提醒一聲後還繼續講，這就是吵架。但如果能安靜下來，這就在溝通的範圍。

感謝上帝，我發現自己過去比較急躁，想講什麼就講出來。被神提醒後，學會忍耐的功課，夫妻關係裡不是要爭輸贏，爭對錯，而是要互相聽懂對方在表達的。更要練習在不滿的情緒來臨時，先安靜下來，不要急著發言，試著轉換想法，換一個眼光看事情，就會讓關係的傷害降低許多。

日落前，承認自己的軟弱，才能越早恢復和睦跟彼此相愛的關係。我想，神不要我們爭競，而是要擴張我們這個容器的境界。因為人的怒氣不能成就神的義，所以要練習認真的傾聽了解對方的想法，練習清楚溫和的表達自己的想法，如果有情緒時也要忍耐，可以透過運動等方式先釋放內心的負能量，別在當下就怒氣全發。願神賜福我們，讓神掌權，操練自己成為情緒的好管家。